الاطعمة الغنية بفيتامين د
فيتامين د هو من بين أفضل المواد المغذية لجسمك وعقلك والتي يمكن ان تحصل عليها من الاطعمة الغنية بفيتامين د وضوء الشمس النقي أو المكملات الغذائية.
الاطعمة الغنية بفيتامين د. يتم تناول سمكة الرنجة في الكثير من بلدان العالم ويقدم بعدة أنواع منها النيئ المعلب المدخن المخلل ويعتبر هذا النوع من السمك من المصادر الغنية بشكل كبير بفيتامين د حيث يحتوي 100 غرام من السمك الرنجة على ما يقارب 1600 وحدة من فيتامين. أطعمة غنية بفيتامين د سمك السالمون. سمكة السلمون التي تزن حوالي 90 غرم ا توفر ما يعادل 10 ميكروغرام من فيتامين د. الأطعمة الغنية بفيتامين د افهم سكر مع د.
يعاني الكثيرين من نقص فيتامين دال في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة الغنية بفيتامين د وطرق الحصول عليه ماهو فيتامين د. Unsubscribe from افهم سكر مع د.